FormaciĆ³ a cost 0ā¬ per a tu!
Mindfulness
- Del 29 d'abril al 10 de juny de 2025
- Dmarts i dijous de 15h a 17h
- CETAP (Centre cultural les Monges)
- FormaciĆ³ impartida per FĆ tima BentoldrĆ
Vols aprendre a mantenir l’atenciĆ³ en el moment present?
En aquesta formaciĆ³ organitzada des de lāAssociaciĆ³ dāEmpresaris de lāAlt Urgell et donem les eines i els coneixements necessaris per millorar la teva forma de veure la vida i el que t’envolta.
Avui dia el nostre ritme de vida Ć©s tan accelerat que moltes vegades no ens permet ser conscients ni disfrutar del que realment fem o passa al nostre voltant.Ā Amb el Mindfulness veurem com mantenir lāatenciĆ³ en el moment present, com alliberar la nostra ment de la sobre cĆ rrega dāimpactes que rebem, i acceptar el present que estem vivint sense intentar modificar-lo.Ā Tot aquest aprenentatge ens aportarĆ grans beneficis en el nostre dia a dia; benestar amb tu mateix i amb la gent que et relaciones, una major capacitat de concentraciĆ³, comunicar amb mĆ©s eficĆ cia, flexibilitat en la resoluciĆ³ de conflictes i ,sobretot, viure mĆ©s plenament.
Per fer aquesta formaciĆ³ no cal ser soci de lāAEAU.
EstĆ pensada per a treballadors en actiu i desocupats i Ć©s 100% subvencionada, Ć©s a dir, a cost 0ā¬ per a tu!
Inscriu-te avui mateix i, si no queden places, et posarem en llista dāespera.
Objectius de la formaciĆ³ 100% subvencionada "Mindfulness" que s'impartirĆ a la Seu d'Urgell
Identificar les tĆØcniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciantĀ l’autoconsciĆØncia, la gestiĆ³ del canvi i el benestar generalĀ
- IdentificaciĆ³ dels fonaments del mindfulness i l’atenciĆ³ plena
- Ā DescripciĆ³ de la consciĆØncia i l’autoconeixement
- Ā InterĆØs per la millora del grau d’autoconsciĆØncia i resposta emociona
- UtilitzaciĆ³ del mindfulness a l’Ć mbit personal i professional
- PredisposiciĆ³ a la utilitzaciĆ³ de les diferents tĆØcniques i principis del dia a dia
Continguts del curs "Mindfulness" que organitza l'AssociaciĆ³ d'Empresaris de l'Alt Urgell
Ā 1: Principis bĆ sics del mindfulness i latenciĆ³ plena
- DefiniciĆ³ dels conceptes de mindfulness i atenciĆ³ plena
- Ā AplicaciĆ³ de tĆØcniques de respiraciĆ³ i relaxaciĆ³
- Ā AdquisiciĆ³ de consciĆØncia corporal
- Ā GestiĆ³ de l’estrĆØs
- Ā IniciaciĆ³ a la prĆ ctica de la meditaciĆ³
Ā 2: AmpliaciĆ³ dels nivells de consciĆØncia
- Ā DiferenciaciĆ³ dels mecanismes de reacciĆ³ emocional
- ComprensiĆ³ del terme acceptaciĆ³
- Ā ReducciĆ³ del judici
- AmpliaciĆ³ de la compassiĆ³
- EliminaciĆ³ d’expectatives
- ConnexiĆ³ amb la gratitud
3: IncorporaciĆ³ del mindfulness al dia a dia
- Ā ExecuciĆ³ dels diferents tipus de meditaciĆ³
- Ā GestiĆ³ del temps
- Ā AplicaciĆ³ del fluir amb l’acciĆ³ o flow
- Ā ComunicaciĆ³ conscient i assertiva en les relacions personals i laborals
Altres informacions d'interƩs
Les novetats de l'AEAU
Les vacants dels socis de l'AEAU
Les formacions a cost 0ā¬ de l'AEAU(no cal ser soci)
Curs organitzat per:
Curs subvencionat per:
